ד”ר להבית אקרמן מסבירה כיצד מתח נפשי גורם לאדמומיות, קילופים ופגיעה במגן ההגנה של העור – ומה ניתן לעשות כדי לטפל.
בצל המצב הביטחוני והמלחמה עם אירן והחיזבאללה, והמתח הנפשי המתמשך מאזעקה לאזעקה, יותר ויותר ישראלים מדווחים על בעיות עור חדשות או החמרה במצבים קיימים: אדמומיות, גירויים, קשקשת, קילופים ותחושת אי-נוחות כללית. לדברי ד”ר להבית אקרמן, מומחית בילנאומית לרפואת עור, במקרים רבים מדובר בהתפרצות של סבוריאה דרמטיטיס – מחלת עור דלקתית וכרונית, הנוטה להחמיר במצבי סטרס, גם אם האדם עצמו אינו מגדיר את עצמו כ”חווה לחץ”.
“הגוף מרגיש את מה שהראש לא תמיד קולט”, מסבירה ד”ר אקרמן. “דריכות מתמשכת, חוסר שינה, שהייה ממושכת במרחבים מוגנים או תחושת חוסר שליטה – כל אלו יכולים להיחשב כטריגרים בעיני הגוף, ולגרום לשינויים הורמונליים כמו עלייה ברמות הקורטיזול. התוצאה: פגיעה במחסום ההגנה של העור, אדמומיות, רגישות ואפילו התפרצות של מחלות עור כרוניות.”
לדבריה, תסמיני עור כתוצאה ממתח עלולים להופיע תוך ימים ספורים, ולעיתים אף מהר יותר – במיוחד אצל מי שהתמודד עם בעיות עור דומות בעבר. “העור הוא פעמים רבות המקום הראשון שבו הגוף מאותת לנו שמשהו פנימי מתערער.”
אילו מחלות עור עלולות להחמיר בתקופות של לחץ?
סבוריאה דרמטיטיס – מחלה כרונית המתבטאת באדמומיות, קילופים וקשקשת, בעיקר בפנים ובקרקפת. שכיחה בתקופות מעבר ובמצבי סטרס.
מה עושים? חשוב לשמור על שגרת טיפוח יומית עם תכשירים מתאימים, ולהיעזר ברופא עור שימליץ על טיפול תרופתי מקומי בעת הצורך. הקפדה על היגיינה, תזונה מאוזנת והפחתת סטרס מסייעות לשמירה על העור.
פסוריאזיס (סַפֶּחֶת) – מחלה אוטואימונית המתבטאת בנגעים אדומים עם קשקשת. מתח נפשי עלול להחמיר את ההתפרצות או אף לעורר הופעה ראשונית של המחלה.
מה עושים? פנייה לרופא עור לקבלת תכשירים מתאימים. במידת הצורך – טיפולי אור, תרופות סיסטמיות או ביולוגיות. פעילות גופנית ותרגול נשימה יכולים לשמש כטיפול משלים יעיל.
אטופיק דרמטיטיס (אסתמה של העור) – עור יבש, מגורה ומגרד – נפוץ בילדים אך מופיע גם במבוגרים. החרפה נפוצה בזמן סטרס.
מה עושים? שימון יומיומי של העור, הימנעות ממגע עם חומרים מגרים, ושימוש בתכשירים ייעודיים. במצבים קשים – טיפול תרופתי לפי המלצת רופא.
אקנה (פצעי בגרות) – מתח נפשי מעלה את רמות ההורמונים, מה שמעודד הופעת פצעונים.
מה עושים? שמירה על היגיינה, שימוש בתכשירים שאינם שומניים, הימנעות מלחיצה של הפצעים. טיפול רפואי לפי הצורך כולל משחות, אנטיביוטיקה או טיפולים מתקדמים.
אורטיקריה (סרפדת) – פריחה מגרדת שמופיעה ונעלמת לסירוגין – לעיתים על רקע רגשי בלבד.
מה עושים? טיפול אנטיהיסטמיני בהתאמה אישית, תוך ניסיון לזהות ולהפחית את גורמי המתח.
אלופציה אריאטה (נשירת שיער ממוקדת) – נשירה פתאומית באזורים עגולים בקרקפת – לעיתים על רקע רגשי מובהק. מה עושים? יש לפנות לרופא עור, שעשוי להמליץ על סטרואידים מקומיים או זריקות. במקרים מורכבים ניתן לשקול טיפול ביולוגי. במקביל – תמיכה רגשית והרגעת הגוף חשובים ביותר.
הזעת יתר (היפרהידרוזיס) – נפוצה במיוחד במצבי לחץ ומגבירה את תחושת אי-הנוחות.
מה עושים? קיימים טיפולים רפואיים מקומיים, לרבות הזרקות בוטוקס. גם טיפול בחרדה עשוי להקל.
אז מה עושים כשגם הנפש וגם העור מאותתים?
מפחיתים סטרס: פעילות גופנית, מיינדפולנס, נשימות, שינה טובה וזמן לעצמנו. מטפלים בעור – ובנפש: חשוב לפנות לרופא עור וגם לשקול תמיכה רגשית בעת הצורך. ושומרים על שגרה בריאה: התמדה בטיפוח, תזונה מאוזנת ותחושת שליטה – הם מפתח להתמודדות לאורך זמן.
