טיפים ועצות כיצד לשמור על השיער מנשירת שיער
מד”ר להבית אקרמן – מומחית לרפואת עור
אומרים על השיער שהוא הכתר של האישה…..ובצדק. אין אישה שלא דואגת לטפל ולטפח את השיער ואחד הדברים שיכולים להוציא נשים מאיזון זה נשירת שיער.
לדברי ד”ר להבית אקרמן, מומחית לרפואת עור: “נשים וגברים חווים נשירת שיער משמעותית עכשיו – אתם לא לבד. זה בדיוק העונה הזו בשנה, בסתיו, בה יש החמרה משמעותית בנשירת השיער (אמנם מדעית נתון זה שנוי במחלוקת, אך ספרים, רופאים והמציאות- מוכיחים אחרת). כמו כן המתח בחצי שנה האחרונה, מאז תחילת הקורונה, אנו מזהים השפעה גם על השיער ובעיקר נשירה.
אז מה בעצם גורם לנשירת שיער? הסיבות לכך רבות מגוונות: החל ממתח נפשי משמעותי (המציאות בחצי שנה האחרונה למשל…), נטילת תרופות, מחלות סיסטמיות, שינויים הורמונליים, חסרים תזונתיים, הריון ולידה, מחלות עור שונות וגם אחד הסימפטומים המאוחרים של הקורונה זה נשירת שיער.
לדברי אקרמן: “מי שחווה נשירה, חובה לפנות לרופא עור לאבחון. אבחון נכון יעזור בטיפול ממוקד. לדבריה: “חשוב לזכור ששיער נושר כחלק מהתהליך התקין של צמיחת שיער חדש (עד מאה שיערות ביום שנושרות נחשב תקין ולא מוגדר כנשירה פתולוגית).
להלן טיפים ועצות של ד”ר אקרמן: אז מה לעשות כשאת מגלה נשירת שיער?
לא להיכנס לפאניקה – יש טיפולים המשפרים המשמעותית את התופעה. חשוב לזכור שמרגע שמתחילים לטפל בשיער נושר ועד שמקבלים שיפור לוקח בין 3-6חודשים. לכן צריך להצטייד גם באורך רוח. שיער גדל 1סמ בחודש בלבד-ומתח רק יחמיר את המצב…לכן סבלנות.
ראשית – מומלץ לקבוע תור לרופא עור בקופת חולים – לרוב אין צורך במומחה ספציפית לשיער ואין חובה ללכת לאבחון במכון פרטי דווקא. הרופא יאבחן את סוג הנשירה וימליץ על בדיקות וטיפול מתאים.
לא צריך להימנע מחפיפת השיער – חפיפה אינה מחמירה נשירה על אף האמונה הרווחת. יחד עם זאת מומלץ לא לחפוף מעבר ל 3 פעמים בשבוע ויש להשתמש בתכשירי טיפוח לשיער איכותיים וייעודיים לשיער נושר. לדוגמא: שמפו דנסי סולושינס של וישי המכיל פילוקסן, ויטמין e ורמנוז, או שמפו ומסיכה של קרסטס- המכילים סטמוקסידין שמעורר תאי גזע. תכשירים אלו מכילים חומרים המחזקים את שורש השיער , יעטפו את השיער בשכבת מגן ואף יעניקו לשיער דק מראה מלא יותר.
תזונה מאוזנת – תזונה הינה קריטית לשיפור שיער נושר ולכן יש להיוועץ עם איש מקצוע ובמידת הצורך לצרוך תוספי מזון המכילים את הרכיבים הרלבנטיים (לדוגמא ויטמין b, ויטמין d ועוד). תזונה המבוססת על ירקות, פירות וחלבונים תסייע לבריאות השיער. מומלץ לאכול מזונות עשירים בוויטמין A או בטא-קרוטן, ירקות ופירות עשירים בוויטמינים B, בוויטמין C , מינרלים כמו אבץ, נחושת, ברזל וסלניום חיוניים ביותר לשמירה על שיער בריא. מחסור בסלניום ואבץ יגרום להתקרחות ולאובדן שיער.
חיוניותם של שתיית מים – בהעדר מים בגוף לא תתאפשר הזנת השיער בלחות, משום שלא יהיה מה שימריץ את בלוטות החלב בזקיק השערה להפריש שומנים המזינים את השיער
פרוצדורות מכאניות לשיער – מומלץ להמעיט בפן, בייביליס, צביעת פסים וכמובן החלקות שיער, בעיקר בתקופה בה יש נשירה מוגברת. תוך מספר חודשים מתחילת טיפול השיער צפוי להשתקם ואז ניתן יהיה לחזור לפרוצדורות הללו.
תרסיס מינוקסידיל – אחד הטיפולים היעילים ביותר בנשירת שיער לנשים- הטיפול הוא פעמיים בשבוע מומלץ לשלבו עם טיפולים נוספים.
כדורי קולגן – כדורים אלו זוכים לפופולריות רבה לאחרונה לצורך טיפול במניעת הזדקנות העור. עדויות על כך הולכות ומצטברות. לגבי השפעה על השיער- עדיין אין הוכחות חותכות ליעילות הטיפול אולם מומחי עור לשיער ממליצים על כך כתוספת לטיפול.
במידה וכל הנ”ל לא עזר יש כיום טיפול הנקרא prp– שבו מבודדים גורמי גדילה מהדם של אותו אדם ומוזרקים לקרקפת (יש עדויות לתוצאות טובות בנשירת שיער בנשים) וכן קיימת כיום אפשרות של השתלת שיער סינטטי (סטרטאפ ישראלי)- שבה בפרוצדורה אחת נכנסים ויוצאים עם שיער (מתבצע אך ורק אצל רופא מומחה. (חיסרון- טיפול יקר).
טיפ חשוב לזמן הסגר- שמן קיק או מסיכה משמן זית ולימון – למרוח על השיער ולעסות לקרקפת להשאיר רבע שעה ולחפוף. לא לבצע לעיתים קרובות! לא יותר מפעם בעשרה ימים!
