• גלאון קליניק
  • מיטות וספות למכירה של רשת בננה שופ
פיזיותרפיה כאבי גב הלל יפה

7 עובדות ומיתוסים מפתיעים על כאבי גב תחתון

כמעט כל אדם יחווה כאב כלשהו בגב התחתון במהלך חייו. לרגל שבוע הפיזיותרפיה העולמי, יעל קרבס, מנהלת שירות הפיזיותרפיה במרכז הרפואי הלל יפה, שופכת אור

כמעט כל אדם יחווה כאב כלשהו בגב התחתון במהלך חייו. לרגל שבוע הפיזיותרפיה העולמי, יעל קרבס, מנהלת שירות הפיזיותרפיה במרכז הרפואי הלל יפה, שופכת אור

כאבי גב תחתון הם אחת התופעות הנפוצות ביותר בקרב האוכלוסייה. יעל קרבס, מנהלת שירות הפיזיותרפיה בהלל יפה, מציינת 7 עובדות ומיתוסים על כאבי גב תחתון, שכנראה יצליחו להפתיע אתכם.

1. המיתוס: מנוחה במיטה תורמת להעלמת כאבי גב
עובדה: הימנעות מפעילויות מסוימות מיד לאחר פציעה, עשויה להקל על הכאב. עם זאת, פעילות גופנית מתונה וחזרה הדרגתית לפעילות מסייעים להחלמה ולחזרה לתפקוד.

2. המיתוס: חיזוק שרירי ליבה מונעים כאבי גב תחתון
עובדה: כאבי גב תחתון אינם נגרמים בעקבות חולשת שרירי ליבה. מחקרים מראים כי לביצוע תרגילים ספציפיים לחיזוק שרירי ליבה אין יתרון בשיפור עוצמת הכאב והמוגבלות לעומת פעילות גופנית אחרת, כמו הליכה או אירובי.

3. המיתוס: כאבי גב חזקים מעידים על פגיעה רצינית
עובדה: כאב חמור לא בהכרח מצביע על נזק גדול. אנשים הסובלים מבעיות עמוד שדרה דומות יכולים לחוות רמות שונות של כאב. כאבי גב עשויים אומנם להיות מפחידים, אך לעתים נדירות הם קשורים לפגיעה ברקמה או למחלה מסכנת חיים.

4. המיתוס: צילום רנטגן/ CT / MRI נדרשים כדי לאבחן את מקור הכאב

עובדה: לעתים נדירות סריקות דימות מצביעות על הגורם לכאבי הגב “ממצאים חריגים” המתגלים בסריקות, כגון בלט דיסק, שינויים ניווניים בדיסק ודלקות פרקים, הם נפוצים ונורמליים בקרב רוב האוכלוסייה שלא סובלת כלל מכאב, בפרט עם העלייה בגיל.

5. המיתוס: כיפוף והרמת משקלים שוחקים את הגב
עובדה: הגב אינו נשחק על ידי העמסה וכיפוף יומיומיים. חיזוק הדרגתי של הגב אמור לאפשר לנו להרים משקלים הולכים וגדלים.

6. המיתוס: אם כואב בזמן פעילות גופנית, סימן שנעשה נזק
עובדה: הגב הופך בריא יותר בעקבות תנועה ופעילות גופנית. עמוד שדרה חזק מסוגל לנוע ולעמוד בבטחה תחת עומס. כן חשוב להתקדם בתרגול ובפעילות הגופנית באופן הדרגתי.

7. המיתוס: ככל שמתבגרים כך סובלים יותר מהכאבים
עובדה: ההזדקנות אינה גורם מרכזי להופעת כאבי גב תחתון. עם זאת, איבוד כוח שריר יכול להוות גורם לכך ולכן חשוב להמשיך ולבצע פעילות גופנית גם בגיל המבוגר.

לסיכום, ישנם לא מעט מיתוסים שנפוצים בקרב האוכלוסייה בכל הקשור לכאבי גב, בעיקר כאבי גב תחתון.

ארגון הפיזיותרפיה העולמי והעמותה לקידום הפיזיותרפיה בישראל הנגישו את המידע על מנת להעלות מודעות בקרב הציבור. כאבי גב תחתון משפיעים על איכות החיים ועל מצבנו הבריאותי. ככל שנסבול זמן ממושך יותר, עולה הסיכוי לחוות מגבלות תנועה. במידה ואתם סובלים מהכאבים האלו כ- 2-3 שבועות ללא שיפור או שיש החמרה ומוגבלות בביצוע פעולות יומיומיות, מומלץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט/ית על מנת לקבל טיפול מותאם אישית והדרכה לפעילות גופנית המתאימים לכם, ולא פחות חשוב- כאלו שאתם נהנים מהם.

צילום: דוברות הלל יפה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתפו את הפוסט!

עוד כותרות

ספורט

נדלן

רכילות

תרבות ופנאי

עסקים

לייף סטייל

בריאות

חוק ומשפט

אוכל

מחויבות אישית ,תלמידים באקים חדרה

התיכוניסטים המתנדבים

תלמידים מבתי ספר תיכוניים מחדרה משתלבים גם השנה בפעילות התנדבותית  חשובה באקים חדרה. זה

חינוך

מאמרים נוספים

סנ"צ אריה דורון משטרת חוף

אריה דורון מאמין בדרך

שבועיים לאחר שמונה לתפקיד דובר משטרת ישראל, מצא עצמו סנ”צ אריה דורון במתקפה תקשורתית

קומפרסור לרכב

קומפרסור לרכב

המדריך לרכישת קומפרסור לרכב להשגת כוח לצמיגים ושליטה ברכב אם אתם מחפשים ציוד ואביזרים

מסדרון שטוף -תשלום לועד בית

תשלום ועד בית

איך אפשר לייעל את התהליך של גביית ועד בית אין ספק כי אחד מהתפקידים

נהיגה בחורף

זהירות! נהיגה בחורף

ראות מוגבלת, כבישים רטובים וחלקים ורוחות חזקות – הם רק חלק מהסכנות הנלוות לנהיגה

חימום תת רצפתי

חימום תת רצפתי

מהו חימום תת רצפתי, מהן היתרונות ולמי זה מתאים החורף הישראלי אולי לא קר

גולף-איתי כהן

איתי כהן דור 3

הוא מסומן כדבר הגדול הבא בענף הגולף, הוא דור שלישי לשחקני גולף שצמחו באור

מבריטניה ישירות לישראל

רילוקיישן לישראל מבריטניה: חברת לוגיסטיקה הופכת את התהליך לקל ופשוט למרות שהשהות באנגליה במשך

מראש שיש חוזר ובענק

חברת אלוני משיקה את הטרנד בעולם העיצוב: אריחי גרניט פורצלן ענקיים במראה שיש בהשראת

מסיבה במועדון

מסיבת סמים ואלכוהול

המשטרה חשפה הלילה מסיבה רווית אלכוהול וסמים שאורגנה בשטח מפעל באזור התעשיה בבנימינה ורשמה

ניידות משטרה במחסום

מבצעי אכיפה בפרדס חנה

כחלק ממאמצי התפשטות הקורונה נמשכים מבצעי האכיפה כנגד הפרת תקנות הקורונה במרחב הציבורי, בימים

תמונה של חטיף משולשים

משולשים בשלושה טעמים

המותג Free  משיק לראשונה: חטיפים מלוחים מרכיבים טבעיים בלבד לנשנוש באריזות אישיות: “מושלשים” “מושלשים”

שריפה ביער

שבוע של גל שריפות

סיכום אירועי השריפות , תחנת כיבוי חדרה משעות הבוקר לוחמי האש של תחנת חדרה

ילד עם מסיכת קורונה וכפפות מביט מהחלון

חרדה ושמה קורונה

“הגל השני” של הקורונה חידד את העובדה כי הנגיף יישאר אתנו ככל הנראה, לעוד

הופכים חזון למציאות

הופכים חזון למציאות

ראש המועצה הגר פרי יגור : “הופכים חזון למציאות! מליאת המועצה דנה ואישרה נושאים

שתפו ברשתות החברתיות

דילוג לתוכן