כל מה שצריך לדעת בשביל התחלה בריאה והנקה מוצלחת
הנקה היא הרבה יותר מתזונה, זו השקעה בבריאות, בהתפתחות ובקשר הראשוני עם התינוק. בת אל גרפי, אחות ליווי היריון ויועצת הנקה ממאוחדת מחוז צפון, מציגה את עשרת הצעדים החשובים להנקה מוצלחת ואת היתרונות שכל אם צריכה להכיר
מחקרים רבים מוכיחים שההנקה היא אחת ההשקעות הטובות ביותר בבריאותו של הילד. חלב אם מספק לתינוק את התזונה האידיאלית, משתנה בהתאם לגילו ולצרכיו, ומכיל את כל המרכיבים הדרושים לגדילה תקינה ולהתפתחות של מערכות הגוף, ובעיקר המוח.
ההנקה מחזקת את מערכת החיסון של התינוק, מגנה עליו ממחלות, מפחיתה סיכוי לאלרגיות, זיהומים ומחלות כרוניות. היא תורמת לא רק לתינוק אלא גם לבריאות האם: מסייעת בהתכווצות הרחם לאחר הלידה, מפחיתה את הסיכון לדימומים, ואף מקטינה את הסיכון למחלות כמו סרטן השד וסרטן השחלות. מעבר להיבטים הבריאותיים, ההנקה יוצרת רגעים אינטימיים של קרבה, מגע ואהבה, מחזקת את הקשר הרגשי בין האם לתינוקה, ותורמת לתחושת ביטחון ורוגע אצל שני הצדדים.
לרגל שבוע ההנקה הבינלאומי, קיבצנו את עשרת הצעדים החשובים להכיר בדרך להנקה מוצלחת:
1 . התחלה מוקדמת
“התחילי להניק כבר בשעה הראשונה לאחר הלידה,” ממליצה גרפי. השעה הראשונה אחרי הלידה נקראת ‘שעת הזהב’ זה הזמן האופטימלי ליצירת קשר ראשוני עם ילדך והתחלת ההנקה.
2 . מגע עור לעור
שמירה על מגע עור לעור לעיתים קרובות מחזק את הקשר בין האם לתינוק ומעודד יניקה טבעית. מגע זה מסייע גם לוויסות טמפרטורת הגוף של התינוק ומפחית את רמות הלחץ אצל שניכם.
3. הנקה לפי דרישה
“האכילי את התינוק כשמבקש הנקה לפי סימני רעב ולא לפי שעון” מדגישה גרפי. סימני רעב מוקדמים כוללים תנועות יניקה, לחש שפתיים וחיפוש אחר השד. בכי הוא סימן מאוחר לרעב.
4. הצמדה נכונה
טכניקת ההצמדה היא המפתח להנקה מוצלחת. “ודאי שפיו של התינוק פתוח לרווחה, סנטרו נוגע בשד, והוא תופס גם את ההילה ולא רק את הפטמה,” מסבירה גרפי. הצמדה נכונה מונעת כאבים ומבטיחה זרימת חלב אופטימלית.
5. תנוחה נוחה לאם ולתינוק
בחירת תנוחה נוחה חיונית להצלחת ההנקה. בין התנוחות הפופולריות: תנוחת מעבר קלאסית, שכיבה על הצד, ותנוחת הכדורגל. “היציבה הנכונה חשובה להתמדה, מניעת כאב וזרימה טובה של החלב”, מדגישה גרפי.
6. הקשיבי לגוף – הנקה לא צריכה לכאוב
“הנקה לא אמורה לכאוב,” מסבירה גרפי, “כאב מצביע לרוב על בעיה בהצמדה או תנוחה לא נכונה. אם את חשה כאב, חשוב לפנות לעזרה מקצועית ולא לוותר על ההנקה”.
7. מעקב אחרי סימני שובע וחיתולים
“תינוק שיונק היטב מייצר כ-6 חיתולים רטובים ביממה, ועלייה במשקל באופן תקין, סימנים נוספים לשובע כוללים שחרור ספונטני מהשד, רוגע של התינוק, ולמעשה נשמעים בליעות במהלך היניקה”, אומרת גרפי.
8. הימנעות מבקבוקים ופטמות מלאכותיות בתחילת הדרך
במהלך השבועות הראשונים, עד לביסוס ההנקה, מומלץ להימנע מבקבוקים ופטמות מלאכותיות. “זה נעשה על מנת למנוע בלבול פטמות שעלול לפגוע בהנקה הטבעית”, מבהירה גרפי.
9. קבלי תמיכה את לא לבד
תמיכה מקצועית וחברתית היא חלק בלתי נפרד מהצלחת ההנקה. “חשוב לקבל ליווי ותמיכה מאשת מקצוע כמו יועצת הנקה או אחות טיפת חלב, וגם מהסביבה המשפחתית”.
10. אמונה בגוף שלך ובתהליך
“היי בטוחה שאת יכולה,” מעודדת גרפי. “הנקה היא טבעית אך נרכשת, וההתמדה משתלמת. כל אם מסוגלת להניק, וחשוב לזכור שלתהליך לוקח זמן והתאמנות”.
זכרו – ההנקה היא מסע, לא יעד, והכל מתחיל בצעד הראשון.
