• גלאון קליניק
  • מיטות וספות למכירה של רשת בננה שופ
פרופ' אריאל רוגין לחץ הלל יפה

צאו מהלחץ, כן זה אפשרי גם בימי מלחמה

כה רבים המחקרים שמראים שסטרס ולחץ מביאים למחלות שאתם לא מדמיינים. סרטן וסכרת למשל. מה בכל זאת ניתן לעשות כדי לשמור על בריאות תקינה? פרופ' אריאל רוגין, מנהל מערך הלב במרכז הרפואי הלל יפה, שופך אור

כה רבים המחקרים שמראים שסטרס ולחץ מביאים למחלות שאתם לא מדמיינים. סרטן וסכרת למשל. מה בכל זאת ניתן לעשות כדי לשמור על בריאות תקינה? פרופ’ אריאל רוגין, מנהל מערך הלב במרכז הרפואי הלל יפה, שופך אור

ניתן להגיד בפה מלא כי בישראל המילה סטרס מאפיינת כל אחד ואחת מאזרחיה. כל אדם חווה במהלך חייו תחושת לחץ כלשהי – בין אם בעקבות מלחמה, פיגוע או מצב כלכלי. בשנים האחרונות הספרות המחקרית מוצאת קשר ישיר בין סטרס למחלות רבות, ביניהן מחלות לב וכלי דם, סרטן וסכרת. במצבי דחק הגוף משחרר הורמונים מסוג אדרנלין וקורטיזול, הפוגעים במערכת החיסונית ותורמים לעלייה במדדי דלקת. ההורמונים ממשפחת האדרנלין מאיצים את קצב הלב ומעלים את לחץ הדם. פעילות יתר זו עלולה להוביל לאורך זמן לנזקים בכלי הדם. דחק כרוני מגביר גם את רמות הדלקתיות בגוף ועלול לגרום לעלייה בלחץ הדם כך שלמעשה מופעל לחץ על דפנות העורקים שיכול להוביל לנזקים לשכבת האנדותל (השכבה הפנימית של כלי הדם).

אחת התופעות השכיחות בקרב מרבית האוכלוסייה המבוגרת היא טרשת עורקים המושפעת מגורמי הסיכון הקלסיים ביניהם יתר לחץ דם, רמה גבוהה של כולסטרול, עישון, סוכרת, מין, גיל והיסטוריה משפחתית. טרשת עורקים היא למעשה הצטברות של משקעים בדופן כלי הדם אשר אינו מאפשר זרימת דם תקינה בעורקים. כאשר יש פחות דם מחומצן ברקמת הגוף, ישנה פגיעה בתפקוד של אותו איבר, לדוגמא בלב עלול להופיע אוטם שריר הלב בשל אספקת דם נמוכה ואילו במוח עלול להיגרם אירוע מוחי.

איך לקבל מחלת לב

סטרס [דחק] עדיין לא נחשב לאחד מגורמי הסיכון העיקריים למחלת לב כלילית, אך מחקרים מצביעים כי סטרס נפשי הינו גורם סיכון אפשרי להופעת מחלות נפוצות ולהחמרתן, ביניהן סכרת, סרטן ובייחוד מחלות כלי דם ולב, מה גם שאנשים הנמצאים במצב של דחק נוטים יותר לעשן, לשתות אלכוהול ולאכול מזון לא בריא- התנהגויות המגבירות את הסיכון למחלות שונות.

בנוסף לבעיות לב וכלי דם, דחק עלול לפגוע ולהשפיע על הבריאות במגוון דרכים, הן פיזיות והן נפשיות. דחק ממושך יכול להחליש את מערכת החיסון, לגרום לבעיות בדרכי עיכול, כגון כאבי בטן, שלשולים או עצירות, למתח שרירים כרוני, לכאבים ולבעיות תפקודיות. גם בתחום בריאות הנפש, לדחק כרוני השפעה על התפתחותן של להפרעות נפשיות, כגון דיכאון, חרדה והפרעות שינה.

אז מה לעשות  וזה

לסיכום, מסביר פרופ’ אריאל רוגין: “מלבד ההשפעה המידית על האנרגיה והחיוניות, מחקרים מראים כי סטרס מגביר את הסיכון לשבץ והתקפי לב, וכן עלול להאיץ מחלות שונות, ביניהן סוכרת וסרטן. חשוב שנהיה מודעים לסכנות הבריאותיות והנפשיות שעשויות לפרוץ בגין תחושות אלה.  בין אם מדובר בלחץ קבוע וממושך ובין אם סטרס פתאומי וקצר. מומלץ לפקוח עין, להיבדק ולא לחשוש לבקש עזרה. כדי להפחית את הסיכון, מומלץ לשמור על אורח חיים בריא. כזה הכולל פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת, הפסקת עישון וניהול סטרס באמצעות מדיטציה, יוגה או טיפול פסיכולוגי. כיום, ישנן תרופות טובות להורדת כולסטרול, איזון לחץ דם ועוד, שמאפשרות המשך קיום אורח חיים בריא וטוב. גם אם יש גורמי סיכון ברקע”.

במהלך חודש ספטמבר יגיעו רופאי מערך הלב להרצות לקהל הרחב בנושא זה  ללא עלות. לרשימת ההרצאות המעודכנת ניתן להיכנס לאתר המרכז הרפואי: בקישור הזה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתפו את הפוסט!

עוד כותרות

ספורט

נדלן

רכילות

תרבות ופנאי

עסקים

לייף סטייל

בריאות

חוק ומשפט

אוכל

מחויבות אישית ,תלמידים באקים חדרה

התיכוניסטים המתנדבים

תלמידים מבתי ספר תיכוניים מחדרה משתלבים גם השנה בפעילות התנדבותית  חשובה באקים חדרה. זה

חינוך

מאמרים נוספים

סנ"צ אריה דורון משטרת חוף

אריה דורון מאמין בדרך

שבועיים לאחר שמונה לתפקיד דובר משטרת ישראל, מצא עצמו סנ”צ אריה דורון במתקפה תקשורתית

קומפרסור לרכב

קומפרסור לרכב

המדריך לרכישת קומפרסור לרכב להשגת כוח לצמיגים ושליטה ברכב אם אתם מחפשים ציוד ואביזרים

מסדרון שטוף -תשלום לועד בית

תשלום ועד בית

איך אפשר לייעל את התהליך של גביית ועד בית אין ספק כי אחד מהתפקידים

נהיגה בחורף

זהירות! נהיגה בחורף

ראות מוגבלת, כבישים רטובים וחלקים ורוחות חזקות – הם רק חלק מהסכנות הנלוות לנהיגה

חימום תת רצפתי

חימום תת רצפתי

מהו חימום תת רצפתי, מהן היתרונות ולמי זה מתאים החורף הישראלי אולי לא קר

גולף-איתי כהן

איתי כהן דור 3

הוא מסומן כדבר הגדול הבא בענף הגולף, הוא דור שלישי לשחקני גולף שצמחו באור

מבריטניה ישירות לישראל

רילוקיישן לישראל מבריטניה: חברת לוגיסטיקה הופכת את התהליך לקל ופשוט למרות שהשהות באנגליה במשך

מראש שיש חוזר ובענק

חברת אלוני משיקה את הטרנד בעולם העיצוב: אריחי גרניט פורצלן ענקיים במראה שיש בהשראת

מסיבה במועדון

מסיבת סמים ואלכוהול

המשטרה חשפה הלילה מסיבה רווית אלכוהול וסמים שאורגנה בשטח מפעל באזור התעשיה בבנימינה ורשמה

ניידות משטרה במחסום

מבצעי אכיפה בפרדס חנה

כחלק ממאמצי התפשטות הקורונה נמשכים מבצעי האכיפה כנגד הפרת תקנות הקורונה במרחב הציבורי, בימים

תמונה של חטיף משולשים

משולשים בשלושה טעמים

המותג Free  משיק לראשונה: חטיפים מלוחים מרכיבים טבעיים בלבד לנשנוש באריזות אישיות: “מושלשים” “מושלשים”

שריפה ביער

שבוע של גל שריפות

סיכום אירועי השריפות , תחנת כיבוי חדרה משעות הבוקר לוחמי האש של תחנת חדרה

ילד עם מסיכת קורונה וכפפות מביט מהחלון

חרדה ושמה קורונה

“הגל השני” של הקורונה חידד את העובדה כי הנגיף יישאר אתנו ככל הנראה, לעוד

הופכים חזון למציאות

הופכים חזון למציאות

ראש המועצה הגר פרי יגור : “הופכים חזון למציאות! מליאת המועצה דנה ואישרה נושאים

שתפו ברשתות החברתיות

דילוג לתוכן